반응형 티스토리챌린지21 양치할 때 피나는 이유와 예방법 우리가 매일 아침, 점심, 저녁 식사 후 양치할 때 잇몸에서 피가 나는 경우가 종종 있습니다. 이때 잇몸에서 출혈이 생기는 원인과 그 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. 양치할 때 피나는 이유 어떤 사람이 양치질을 할 때 잇몸에서 피가 나는 경험을 한다면, 이는 주로 잇몸에 염증이 생겼기 때문입니다. 건강한 잇몸은 질병의 영향을 받지 않아야 하지만, 위생 관리가 소홀해지면 잇몸에 자극이 가해져 염증이 발생할 수 있습니다. 일반적으로 잇몸에 염증이 시작되면 치은염이 발생하고, 이 상태에서 추가적인 문제가 생기면 치주염으로 진행될 수 있습니다. 이는 치아와 주변 조직에 손상을 줄 수 있는 심각한 상태입니다. 또한, 여성의 경우 사춘기, 임신기, 갱년기 등 호르몬 변화로 인해 잇몸 질환의 위험이 증가합니다. .. 2024. 11. 15. 김장철 무청 시래기 만드는 방법과 맛있게 먹는 방법 그리고 효능 김장철에 많이 사용되는 무청, 즉 시래기는 한국 전통 음식에 없어서는 안 될 중요한 재료입니다. 오늘은 무청으로 시래기를 만드는 방법과 맛있게 먹는 방법, 그리고 그것의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 무청 시래기 만드는 방법무청 재료 준비김장을 하면서 남은 무의 잎과 줄기인 무청을 가지고 시래기를 만드는데 사용합니다. 무를 수확한 후 잔여 부분을 잘 손질하여 깨끗하게 씻어줍니다.무청 말리기손질한 무청은 햇볕이 잘 드는 그늘에서 바람이 통하게 엮어서 말립니다. 통풍이 잘 되는 곳에서 한 달 정도 말리면 수분이 날아가면서 맛있는 시래기가 완성됩니다. 이 과정에서 영양소가 상당 부분 보존됩니다.무청 시래기 보관 방법말린 시래기는 공기가 통하지 않도록 밀폐된 용기에 담아 보관하면 좋습니다. 재료가.. 2024. 11. 14. 이마트, 롯데마트와 홈플러스 배추 한포기 1천원대 판매 이벤트 이마트에서 최근 김장철을 맞아 특별 할인을 통해 가을배추를 한 포기당 약 1,661원에 판매하고 있습니다. 이 할인 행사는 8일부터 14일까지 진행되며, 이마트는 총 69만 포기의 배추를 준비했습니다.특히, 행사 첫 주인 이달 8일부터 14일까지는 30만 포기를 포기당 1,600원대에 판매하고 있습니다.이 금액은 시장 평균가인 4,549원에 비해 약 60% 저렴한 가격입니다. 이마트의 배추 구매는 신세계포인트와 e머니 적립 혜택을 통해 더욱 경제적으로 이루어질 수 있습니다. 예를 들어, 배추 1망(3포기)을 5,984원에 구입하면, 다음 날 사용 가능한 e머니 1,000점이 추가로 적립되어 실질적으로 한 포기당 1,661원에 구매하는 셈이 됩니다. 이는 김장 준비를 하는 소비자들에게 큰 도움이 될 것입.. 2024. 11. 13. 아침에 먹는 사과와 저녁에 먹는 사과의 효능의 차이 아침에 먹는 사과와 저녁에 먹는 사과의 효능은 서로 다른 점들이 있습니다. 전통적으로 "아침에 먹는 사과는 금사과, 저녁에 먹는 사과는 독사과"라는 속담이 있을 만큼, 시간에 따라 사과의 효능이 다르게 인식되는데, 그 이유와 과학적 근거를 알아보겠습니다. 아침에 사과를 먹는 효능소화 촉진 효과아침에 사과를 먹으면 사과에 들어 있는 식이섬유, 특히 펙틴이 장 운동을 촉진합니다. 이는 대변 보기를 원활하게 도와 주는데, 아침 식사 후에 사과를 먹으면 장이 자극을 받아 활발히 움직이게 되어 변비 예방에도 효과적입니다. 펙틴은 또한 장내 유익균을 증식시키고 유해 물질을 배출하는 역할을 합니다.비타민과 항산화사과에는 비타민 C와 다양한 항산화 성분들이 풍부하게 들어 있습니다. 비타민 C는 면역 기능을 강화.. 2024. 11. 12. 겨울철 방어의 주된 영양소와 대방어 고르는 요령 겨울철 방어는 그 맛과 영양소 덕분에 많은 사람들에게 사랑받는 제철 생선입니다. 특히 대방어는 그 크기와 풍부한 지방 함량으로 인해 겨울철에 더욱 맛있습니다. 대방어를 최대로 즐기기 위해서는 주된 영양소와 고르는 요령을 알아보면 다음과 같습니다. 방어의 주된 영양소 방어는 단백질과 지방함량이 높은 생선으로, 특히 비타민 D와 불포화지방산인 DHA 및 EPA가 풍부하게 들어 있습니다. 비타민 D는 뼈 건강과 면역 체계 강화에 중요하며, 겨울철 햇빛이 부족한 시기에 특히 더 중요한 영양소입니다. DHA와 EPA는 심혈관 건강에 이로운 성분으로, 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등의 질환 예방에 도움을 줍니다. 또한, 방어에는 비타민 E와 니아신이 포함되어 있어 노화 방지와 피부 건강에도 좋은 영향을 미칩니.. 2024. 11. 11. 수족냉증이 여자에게 많이 생기는 이유와 예방 방법 여성에게 수족냉증이 많이 생기는 이유는 호르몬 변화와 체형 등 많은 이유가 있으며, 이러한 수족냉증의 다양한 예방 방법에 관하여 알아보겠습니다. 수족냉증이 주로 여성에게 많이 발생하는 이유호르몬 변화여성은 생리, 임신, 출산, 그리고 폐경과 같은 생리적 변화로 인해 호르몬 수치가 크게 변동합니다. 이러한 변화는 체온 조절 및 혈액 순환에 영향을 미치고, 그 결과 손과 발의 혈류가 줄어들어 수족냉증의 증상을 유발할 수 있습니다.체형적 요인일반적으로 여성은 남성보다 근육량이 적고, 지방이 더 많이 분포되어 있습니다. 근육은 열을 발생시키는 중요한 기관으로, 근육량이 적으면 체온을 유지하는 데 어려움이 생길 수 있습니다. 특히 몸무게가 평균 이하인 여성은 추가적으로 수족냉증의 위험이 높아집니다.정신적 스트.. 2024. 11. 10. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
